バランスボール

バランスボールレッスンとは・・・

ヨガのメゾットを取り入れ、音楽に合わせ弾むことをメイン に行います。楽しく弾みながら、いろいろな動きをすること で、レッスン後は頭も体もスッキリ! 産後のママは赤ちゃんを抱っこしたまま弾むことも可能です。 心地よい揺れは赤ちゃんの寝かしつけに抜群の効果があります。 バランスボールは関節に負担なく有酸素運動を取り入れ産後 の身体を整え体力をつけることができます。 そして、複数の筋肉にアプローチすることで代謝をあげるこ とができます。レッスン最後に行うストレッチでは、ヨガを 取り入れ身体をほぐし温めることでリラックス効果アップ☆ 子供と一緒に楽しく身体を整え、身体も心もリフレッシュ しましょう♪
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