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産後ヨガ

マタニティ整体 目黒店 産後ヨガ
Mama's bodyでは産後ヨガも行っております。

『産後の下半身引き締めボディメイクヨガ』

インドの伝承医学アーユルヴェーダと整体理論を取り入れたmama's bodyボディメイクヨガ

産後の骨盤の歪みを解消し、お腹、お尻、脚など下半身を引き締め美しいボディラインを作るヨガクラス。
下半身のボディラインを整えると、全身の代謝がアップし肩凝り腰痛の改善やリフレッシュ効果も高まります。
基本的なヨガポーズを緩やかなペースで行います。
ヨガのポーズが骨や筋肉や関節にどのように作用しているかをわかりやすく説明し、身体の使い方と力を入れるところと抜くところを確認しながら進めます。
骨盤の前傾後傾と股関節の内旋外旋など身体の状態をパターン分けし、パターン別の強化ポイントをお伝えします。
インドの伝承医学アーユルヴェーダと整体理論を取り入れ、ご自身の体質や癖の理解とセルフケアのアドバイスも行います。

お子様を連れてご参加いただけます。ヨガ初心者の方でも徐々に上達していただけるクラスです。


開催概要

日時

マタニティ整体 目黒店 産後ヨガ 1.毎週火曜日 10:30〜11:45
2.毎週火曜日 12:15〜13:30

場所

大崎駅新西口から徒歩5分
品川区大崎2-7-2スタジオM

講師

ヨガインストラクター 亜紀子

参加対象者

産後1ヵ月以上経過している方で医師から軽い運動許可を得ている母子ともに健康な方

お子様を連れてご参加いただけますが、お子様へのベビーマッサージ、手遊び歌等は行わずお母様の身体を整えるためのクラスとなりますのでご了承ください。
歩き始める前までのお子様に限らせていただきます。

レッスン料

1回 75分間 3,500円

持ち物

水分(ペットボトルの飲み物がありましたらお持ちください)
ブランケット(お子様用)
お子様のオモチャ、オムツ、ミルク等
ヨガマットは無料でお使い頂けます。

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レッスンの流れ

マタニティ整体 目黒店 産後ヨガ風景

リセット
股関節、肩、首などの滞りや詰まりを解し疲れをリセット

呼吸法
心を鎮めヨガを行う集中力を高めます。
インナーマッスルを使った呼吸法の練習を行い代謝を上げていきます。

ヨガポーズ
骨盤底筋、腹筋、背筋、お尻の筋肉、脚の筋肉をバランスよく鍛えるポーズの組み合わせを行います。

リラクゼーション
使った筋肉を休め、運動後の疲労を回復し、気持ちのリフレッシュを行います。

備考
レッスン中の授乳、オムツ替えは自由に行えます。
お母様が集中してヨガを行えるようお子様の好きなオモチャなどをお持ちいただくことをおすすめします。

講師紹介

マタニティ整体 目黒店 産後ヨガ講師紹介
上智大学卒業後、外資系金融機関に勤務。
2007年に移住したアメリカロサンゼルスでヨガを始めエクササイズや瞑想など様々なスタイルを学ぶ。
帰国後、ヨガのポーズが骨や筋肉や関節にどのように作用しているか解剖学的な見地からの学びを深め、2011年ヨガセラピストとして都内スタジオおよび出張・プライベートレッスンを中心に活動を開始。
10年来実践しているリフレクソロジーやインドの伝承医学アーユルヴェーダの知識も取り入れ、バランスの取れた身体作りのためのトータルケアを行う。
全米キッズヨガ'mini yogis'認定講師として子どもへのヨガクラスも開催。

<資格>
ヨガセラピスト(ヨガセラピスト協会認定)
全米キッズヨガ'mini yogis'認定講師
リフレクソロジスト(RAA アメリカリフレクソロジー協会会員)
アーユルヴェーダマッサージセラピスト(expanse..認定)

お問い合わせについて

電話番号03−3779−4756
メール:meguro☆mamatherapy.net
予約

最新のレッスン空き状況は、ヨガインストラクター亜紀子ブログ↓へ。
http://s.ameblo.jp/akikoyoga/

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お問合せはメールでお願い致します。
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